“ไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน ก็ภูมิใจและปั้นหุ่นให้จึ้งขึ้นกว่าเดิมได้!”

วันนี้ กรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต จึงอยากชวนทุกคนมาออกกำลังกาย ดูแลร่างกายให้ปัง

ให้จึ้งขึ้น ไม่ใช่ออกกำลังกายเพื่อทำตามหุ่นที่ตรงตามมาตรฐานของคนในสังคมหรอกนะ

แต่เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกายของเราเอง เพื่อเสริมความภาคภูมิใจในตัวเองต่างหาก ️‍️เช็กหุ่นที่ตรงกับเราตามนี้เลย

ผอมบางร่างเล็ก : มีกล้ามเนื้อน้อย ดูผมบาง มีแขนขายาว ช่วงไหล่แคบ
ควรออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เพราะคนกลุ่มนี้ จะมีกล้ามเนื้อน้อยและพัฒนาได้ยาก จึงต้องเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างน้อย 3-4 วัน/สัปดาห์ และคาดิโอ 150 นาที/สัปดาห์

รูปร่างสมส่วน : ไหล่กว้าง เอวคอด ไม่ค่อยมีไขมันสะสม
ควรออกกำลังแบบคาดิโอ และเวทเทรนนิ่งร่วมกัน อย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์
อ้วนง่าย ลดยาก คนกลุ่มนี้มีไขมันสะสมง่าย กินนิดเดียวน้ำหนักก็ขึ้นไว
ควรเริ่มออกกำลังกายแบบ คาดิโอ อย่างน้อย 150-300 นาที/สัปดาห์
และออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง อย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกายค่อนใช้เวลานาน หากทำสำเร็จหรือระหว่างการออกกำลังกาย จะเกิดความภาคภูมิใจในตัวเองยิ่งขึ้น ไม่ใช่แค่รูปร่างที่ดูดีขึ้น แต่เป็นด้านความมีวินัย จากการลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อดูแลตัวเองที่น่าภูมิใจไม่แพ้กัน

และวันนี้เรามีแผนประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย ที่ครอบคลุม อย่าง iHealthy Ultra จากกรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิตมาฝากทุกคนกัน
.
คลิกที่นี่
#KrungthaiAXALife #KnowYouCan #iHealthyUltra #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #KTAXA #SMAKTAXA